اسأل الله ان يشفيك ويسر خاطرك ويبعد عنك الضيق والاكتئاب صدقيني ماحد يحس فيك الا اللي جرب فقططططط ..

بعطيك شوية نصايح اول شي عشان نفسك فقططط بعدين عشان اللي حولك ،،

اول شي خلي ثقتك بالله كبيره واحسني الظن فيه ولا تقولي حالتي وراثه ومالها علاح في امراض مستعصيه وبالايمان بالله وحسن الظن والعزيمه صاروا احسن ناس

ثاني شي حاولي تعالجين نفسك بالقران ارقي نفسك كثير وبنفسك الاذكار التزمي فيها صباح ومساء سويلك برنامج قراءة قران لوو صفحه يوميا شغلي البقره في بيتك حاولي تتجنبي المعاصي او اي شي يجلب الشياطين بالبيت صور ارواح .. الخ تزيد الهم والكآبه بالمنزل ..
احرصي على قفل ابواب دورات المياه اكرمكم الله ..
صلحي تمارين استرخاء لوو عشر او ربع ساعه ماتاخذ من وقتك شي صفي ذهنك من اي افكار سلبيه حاولي تكوني ايجابيه شبعي عقلك الباطن بااشياء ايجابيه وحلوه وكرريها مع نفسك وبصوت خافت مع الوقت يبداء المخ بطرد الافكار السلبيه يسوي زي الفرمته ويبداء يدخل اشياء ايجابيه

غذائك لازم يكون صحي قد ماتقدري لان له دور كبير في اشياء تجلب السعاده زي الشكولاته الغامقه قللي سكريات ودهون اشربي مويه كثير فواكه وخظار ومكسرات كثري منها

خلك دايما مرحه بالبيت استمتعي بوقتك البسي الوان تجلب السعاده رتبي منظرك اهامي ببشرتك وشعرك دام عندك وقت فراغ
خليك مبتسمه دايما حتى لوو مزاجك سيء
تدرين كل اللي انتتي فيه من الشيطان يحب يشوف المؤمن حزين اقري دعاء الهم والحزن
كثفي دعاء لنفسك استغفري كثير
اذا قرب زوجك يرجع من بره خليه يشوفك ف جو مثير شموع حولك كوب قهوه كتاب مفيد
وابتسامه وشكل جذاب يحس انك شخصيه جديده
راح مع الوقت يلاحظ تغيرك
الرجل يحب المرأه اللي تدلع نفسها وتسوي لها جو وتكون مرحه ومبتسمه وتسولف مايحب النكديه حتى لوو مالك مزاج اظغطي ع نفسك قدامه اجل كيفف تجذبينه وتغيرينه

الرجل ينفر من جو البيت الكئيب والزوجه اللي طول الوقت ساكته وحزينه وتلاقينه طول وقته بره يوسع صدره وهذا من حقه
اعطيه حقوقه عشان يعطيك حقوقك


اتمنى افدتك بشي بسيط وحاولي تطوري من نفسك وتعيشي شبابك بما يرضي الله كي تسعدي ف الدنيا وباذن الله ف الاخره

__________________