اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
اخر مستجداتي
جددت الاشتراك في النادي لمده 6 شهور ثانيه
اشتريت مات واثقال للتمرن بالبيت
باقي الدايت نلتزم فيه
والحلويات والشوكلت الله يعينا عليها بالبرد
دعواتكم
|
بالتوفيق حبيبتي مبتعثة خطوة حلوة النادي
ويعتقد اذا حسبتي الوحدات الحرارية بتقدري تاكلي كل شي بس بكميات
وتنوعي بالايام
هيك ما بتكوني حرمتي نفسك وبنفس الوقت ما اكلتي فوق حاجة جسمك
اهم شي التقليل من الخبز والمعكرونة والارز