منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

22-12-2004, 10:31 AM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

أنصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف وشرب 8 كاسات ماء في اليوم

((حبوب مع كامل النخالة - بلح - مكسرات - توت العليق - فاصوليا
سبانخ - جزر أبيض - افوكادو- إجاص - بزورات - تفاح - بازيلا
عنب - كرز - جزر - لوز - بروكلي ))

__________________