السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال جميعاً
انا محتاج منكم خدمة صغيرة
أنا وزني زايد كثير من بعد التخرج والعمل بحكم اني ساكن مع اهلي والوالدة الله يحفظها ما تقصر ولا أنا أقصر بالأكل برضو
أنا السمنة او الوزن الزايد متركز بمنطقة الأرداف والرجول أكثر من الصدر والبطن واحس صار جسمي مش ولابد
وانا مقبل على الزواج خلال 3 اشهر باذن الله تعالى
فانا محتاج منكم طريقة لتخسيس الوزن من "أكل وتمرينات" خلال هذه المدة وشكراً لكم