رد : ابغى انززل 12 كيلو في شهر ونص
رمضان فرصة للتنحيف
بس احس 12 كيلو بشهر مرة كثير
الافضل تحاولي تنقصي كيلوين في الاسبوع
كثري سلطات بدون صوص طبعا .. ابعدي تماما" عن المقليات والغازيات واستبدلي الدقيق الابيض بالبر وابعدي عن الحلويات
مع الرياضة والمشي
لاتستعجلي على نفسك وحاولي تنزلي وزنك بالتدريج لانه اذا نزل بسرعة بيرجع بسرعه
وخلي لك يوم مفتوح بالاسبوع تاكلي اللي نفسك فيه عشان لاتملي وتزهقي .. اعمليه زي المكافأة لك
بصراحة صديقتي استخدمت عصير البقدونس ونقص من وزنها كثيييير .. لكن الطعم سيء لو بتتحمليه انصحك فيه ..
في مركز كامبردج للحمية ماعرف لو له فرع عندكم .. يوزع وجبات على هيئة شوربة تساعد على التنحيف وتحسسك بالشبع برضو
كثير اعرفهم نحفو عليه ..
من الاشياء المهمة حاولي تركزي هدفك على الوزن اللي تبغيه واكتبيه بورقة عندك وكرريه لنفسك باستمرار ..
اعتبري الريجيم ستايل جديد لحياتك وبناء جديد لصحتك وجسمك بدل المقليات والحااجات المضرة ..
اهم شي خلي ريجيمك متوازن ابدا" ماانصحك بريجيم يعتمد على نوع معين فقط وتفقدي فيتامينات بسببه ..
معجبة بعزيمتك واصرارك وباذن الله بتوصلي لهدفك المنشود
__________________
بعد الطلاق
أعيش أجمل مرآحل حيآتي ولله الحمـــــــــــــــــد
..
التعديل الأخير تم بواسطة شيهآنة ; 19-06-2014 الساعة 04:42 AM