اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
نسيتُ أمر جود العزيزة لاتأكلين بعد الرياضة أبداً ولا قبلها حوالي ساعتين أو 3 ساعات ..
ابتعدي عن أكل الليل نهائياً الساعة السابعة أوقفي الأكل ..
وأكثري من شرب الماء أول ماتصحي من النوم ..
|
جزاك الله خير ارتحت يوم رتب لي احد نظام اكلي :'(
من بكره راح ابدأ هذا النظام واطبقه بالضبط
شكرا لك بحجم السمممماء 3>