منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - دكتور فادي لي كم سؤال موووووهم

15-11-2004, 06:14 PM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

أختي الفاضلة

يجب أن تعلمي في البداية أن ترهل البطن وبروز الكرش هو امر متوقع بعد الولادة ويمكنك القضاء عليها بواسطة إتباع ريجيم غير قاسي ولا مانع من شرب الماء بل هو مفيد جدآ
بالإضافة إلى ذلك يمكنك عمل تمارين خاصة بفترة النفاس يمكنك ممارستها بعد الولادة بيومين ويفضل معها إستشارة الطبيب وهي مشروحة على هذا الرابط

http://vb.66n.com/showpost.php?p=245721&postcount=2

ولا أنصحك بتلك المشروبات الأخرى التي ذكريتها وإجعلي هاجسك يتحول إلى كيفية زيادة إدرار الحليب

وإليك طرق زيادة كمية الحليب في الثدي(زيادة الإدرار)

تفريغ الثدي بالكامل 7 مرات يوميا على الأقل خلال الرضاعة.
تناول نبات الحلبة الطبيعية(وليست الطبية التي على هيئة كبسولات) 3 مرات يوميآ.
تناول الخميرة(أي خميرة الخبز التي تضاف للعجين) وليست خميرة بايكربونات الصوديوم.
شرب السوائل بكثرة.
زيادة تناول الخضار والفواكه.
اللبن الرائب (الزبادي).
المكسرات.
الأجبان.
محاولة إفراغ الحليب من الثدي قبل منتصف الليل:لأن هرمون الحليب يتم فرزه بعد منتصف الليل إلى ما قبل طلوع الفجر فإن تمت الرضاعة أو تم تفريغ الثدي في هذا الوقت، فإن ذلك ينشط الهرمون لإفراز الحليب.

__________________