رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صباحكم ومساءكم ياسمين ولافندر
ملتزمه بالتخفيف فقط ومو ملتزمه بنظام غذائي كالعادة
في تخبيصات بسيطه
السير نص ساعة بالظهر وربع ساعة بالليل 5 كلم بالساعة
وجهاز الشد 50 مرة الظهر ومثلها بالليل
والوزن الجمعة بإذن الله
__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg