اول شي .. بالنسبة للتغذية .. حرام حاولي تضغطي على حالك عشان النونو و عشانك ..
كلي فواكه .. جربي اي نوع ..

مانجا
خوخ
بطيخ
تفاح اخضر

المهم يدخل شي بمعدتك

.
.

اشربي عصيرات اذا ماتقدري ..

.
.

بالنسبة للدوخة .. و الغثيان و كل الي تعاني منه ..
بسبب انك ماتاكلي ..

.
.

لما الوحدة تكون حامل .. و ماتاكل و ماتهتم باكلها ..
الطفل يسحب كل شي من دمها ..

يجيها فقر دم .. فالدم مايوصل للدماغ .. و بعدين يجيكي هبوط بالضغط
و دوخة و احساس بالغثيان ..

.
.

كلي .. مخللات .. بس ماعرف لو تضر معدتك لانك قلتي كنت تستفرغي دم
الله يكون بعونك ..

مرات الصراحة كنت اشرب الكولا .. او اللاتيه او الشاي ..
احس تروح الدوخة .. و كانوا يحذروني كلهم بس كنت اقولهم ما ارتاح غير لما اشرب باليوم
كوب كابتشينو .. او اي نوع من القهوة ..
او اشرب كولا ..

لما بحثت بالنت .. لقيت انه القهوة و الكولا ترفع الضغط .. عشان كذا كان يتعدل مزاجي

بس لازم لائةم تهتمي بأكلك ..

.
.

اشربي مرقة لحم .. او مرق دجاج ..
كثري سوائل لو ماتقدري تاكلي شي