رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
الله يجزاكم كل خير والله انبسطت جدا جدا بردودكم
نفسيتي الحمدلله صارت افضل ولله الحمد من قبل ومن بعد والسبب يعود الى الدعاء والاستغفار
مافيه احسن من الواحد يلجأ لله في وقت الازمات . 
يومي الـ 3
الفطور= 2 توست بٌر + بيضه مقليه مع جبن + عصير برتقال.
سناك = يوسفي .
الغدا =خبزه رقيقه جداً مع كيري .
العشاء = 4 كباب + خبزه رقيقه جداً .
الرياضه = 30 د دراجه .
خايفه من كمية النشويات بس نجرب النظام اسبوع ونشوف : )