رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
تقدري توصلي لهدفك اهم شي العزيمة والآرادة وان شاء الله تكوني اسم على مسمى وماتيأسي
بنت اخوي بدت نظامها برمضان كانت 79والحين 72 ماشاء الله مع انها لسه ماوصلت لهدفها بس صار جسمها مره حلو خاصة انها اعتمدت على الرياضة كشي اساسي ومافي احسن من الرياضة للجسم
بالنسبة لنضامها كان اهم شي انها ماتاكل بعد الساعة 6غير فاكهة او سوائل النشويات تاكل بس صحن صغير اما الحلويات والسكريات ابتعدت عنها نهائي الا مره كل اسبوعين
وفعلاً بالعزيمة نوصل لهدفنا
الله معاك وانتبهي الا اليأس