لتتخلصي من الوضع المريك الذي يستحوذ على اغصابك قومي بالاتي
1- اغتسلي بالماء البارد
2- توضئي
3- اطيلي السجود
4- اقراي ايات السكينة تجدينها بمحرك البحث قوقل
5- اشربي ماء بارد
6- تنفسي تنفس الشهادتين: نفس بعمق من خلال الانف ملا الصدر وحبسه قليلا ثم زفير بنطق الشهادتين كرري العملية عشر مرات

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي