أخي الفاضل
من قال لك أن وزنك مثالي؟
أنت تعاني من السمنة ويجب ألا يتجاوز وزنك ال 86 كيلوغرام
وما تعاني منه هو ترهل فقط لا أكثر ولا أقل وهو ليس تضخم
وحالتك لا تحتاج إلى زيارة اي طبيب وما فيك إلا العافية
عليك الان بممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة والمنوعة فتحرك كثيرآ ولا تجلس ساكنآ وإبتعد عن تمارين كمال الأجسام وغيرها وركز فقط على تمارين اللياقة وإياك وتناول الفيتامينات أو اي عقار هرموني، وعليك أيضآ بموازنة غذائك والإكثار من الفواكة والخضار الطازجة والتقليل من اللحوم الدسمة.
تحياتي
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة superfadi1 ; 24-10-2004 الساعة 09:28 AM