رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاكهة الشتاء
مرحبا دودو
انا معاج غاليتي
وصارلي كم يوم اتابع برامج تثقيفية عن هذا الموضوع
المعلومات اللي احب افيدكم فيه
ان هناك طريقة اسمها الصحن الغذائي
كلكم عارفين الهرم الغذائي وتدرجاته
فكرة الصحن الغذائي هي نفس الفكرة هه
ولكنها تطبيقية اكثر
بمعنى لما تنظرين لصحنك
لازم يحتوي على كل تدرجات الهرم
يعني من عائلة الخضار الحصة الاكبر +النشويات +البان الخ الخ
نصيحتي لي حاب حافظ على وزنه يستخدم هالطريقة بحيث يشوف ايش بياكل
انا عازمة جدا اني انتبه لوزني في رمضان
واحاول اكل المفيد اكبر قدر ممكن
تحياتي
|
اهلا حبيبتي
صح كلامك وجدااا مفيد فكرة الصحن والهرم الغذائي
ان شاء الله احاول انوع بالاكل واكثرمن السلطة
ان شاء الله
كمان حابة اذكركم عن نظام اللقيمات الي سبق وتكلمنا عنه كثير
والغالية زهرة الجميلة
نزلت لنا صور عن النظام الخاص بالشهر الفضيل
ان شاء الله حابة اطبقه كم يوم من الاسبوع القادم
ان الله عطانا عمر
جزاك الله كل خير وحفظ لك احمد واخته وابوه
__________________
سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته
~♥¤♥¤♥¤♥~