بادئا ذي بدء، اصبر حبا بالله انظر لأخيك رحمه الله وقد ذهب الحياة أتفه من ان نقضيها من اجلها فجدد النية بان تفعلها لله سبحانه
((ان اردت تعجيل تحريك المياه الراكدة اجعل خبر الزواج باخرى يشيع ليصلها الامر
ستتفجر معاني الرقي عندها فجأه ولا مجال للهو لان إلانا التي تقلص انسانيتها ستلغى لتلملم ما تستطيع لملمته بعد ان تشعر بالخطر وان الامور لا تدور حولها وانك صامد لأمور أبعد مما تراها هي وتنزل لارض الواقع وان الله اكبر ))
اما ما انت عليه اليوم فهو فرج ويسر وان لم ترى كالرحمة بثوب عذاب
اخي الكريم
حين يقوم الناس حسب خططهم القاصره على إدارة شؤونهم يؤول بهم الحال الى الشتات
فضع خطط الله المقننة نصب عينك واقرأ سورة النساء سورة الطلاق سورة الاحزاب بل القران كله لتجد ضالتك الحكمة
هذا القران أبعد من الترتيل والختم وعدم الهجر بل هو معلم
هو النبي يأتيك ليعلمك كيف تسعد
فعش اليوم مع أبنائك بهذا الوضع الحالي كانه أبدا وصدقني ستنبهر جداً بالنتائج وقدراتك ولا تقلق على بالقادم فهو بيد الله فهل يقلق ابنك على نقود الفسحه هي من يد ابيه ؟ هكذا الامور بيد من هو ليس بظلام للعبيد فتوكل على الله

بما انك لن تستعين بأحد من اهلك فخذ بما هو ات:

1- الجانب النفسي:
تقول بانك غضوب:
هذا يعي انك قد تمد يدك على أبنائك
وانهم يعيشون حالة من الضغط النفسي
ام لا تبالي
وأب قاسي
خصوصا الابن الاوسط متوسط الانتباه في مذاكرتك له هذا يعني ان هك ضغوط على الجميع
وفر اسباب الهدوء:
أ- انت تفعل هذا لأنك تحب فعله لا لانه يتوجب عليك ذلك قلنا دائماً واعم و الشيطان لن يتركك هادئا فهو عدوك فتعوذ منه بكل نفس تتنفسه
ب- افتح على القران قدرنا تستطيع
ج- قص قصص طريفة تبعث لابنائك الاسترخاء والمتعة والقرب منك فيبدأ التعويض النفسي لكم جميعا فوفاة أخيك ليست اشد وقعا عليك من وضع ملائكتك البيضاء فهم يرونك الان المنقذ ومتشبثين بك برعب فحاول التقرب منهم قدما تستطيع وأنشر الهدوء بالمنزل استلقي بوسطهم وقل ( تعبان همزوني) !

الجانب الغذائي:
1-ادوات الطعام بلاستيكية للبارد وورقية للساخن
2-الطعام
العسل والحليب ونوع من الفواكه وأي نوع من الحبوب هذا مهم جداً لصحتهم العقلية يوميا
الظهر وجبة دسمه تكون جهزتها ليلا
اذا لم تستطع طهو اللحم فالعدس يقوم مقامه
العشاء ساندوتش خفيف مع كوب حليب والحياة سهله وجرب البساطة

3- النوم
قد يصيبك الأرق بسبب ما انت فيه من قلق
قبل النوم كوب حليب لك ولابنائك او لبن مروب ( خمائره تسبب استرخاء مباشر)
قم بتمرين التنفس وهو:
نفس عميق وبطيء ملا الصدر ثم زفير بالشهادتين 10 مرات (ستشعر براحه شديده)
اقرا ما تحفظه من القران و ستجد نفسك نائما غرير العين
ولا تبتاس يا اخي فنعم الدنيا ترفع وتعطى من المنعم فرضاه فيها الهدف لا هي قم بأمر جديد في حياتك لم فان مع العسر يسرا فهذه المعية جميله
يحدث لك هذا لأمر جميل ولطف خفي فأحمد الله
ولا تضيق به بل انساب معه واترك ما تقلق بشانه بيد الله فهو ارحم عليك منه ويفعل بك بإذن الله ما يحبه لك وطبعا تحبه

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي