منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

02-04-2013, 08:27 AM

#10

يمام البراري

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jan 2013

المشاركات: 171

رد : مابعد الفراق....!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيدة الموقف

:*

منذ الحادثة وأنا أعاني من الأرق ولا أستطيع النوم كالسابق
وأخشى أن يؤثر هذا على صحتي وقدراتي ويجعلني أقصر
مع أولادي أو في عملي

ماذا أفعل لأتجاوز مرحلة الأرق هذه..؟

:*

- قبل موعد نومك بساعة أو نصف ساعة اشربي كوبا من النعناع فهو مهدئ جيد للأعصاب .
- لا تجعلي ليلة تمضي إلا وقد أوترتِ فيها ولو بركعة .
- لا تذهبي إلى فراشك وإلا وأنتِ على طهارة .
- عليكِ بالمحافظة على أذكار النوم .
- أكثري من الاستغفار فمعه مفاتيح الفرج - بإذن الواحد الأحد - .
- كلما هاجمتك الأفكار والوساويس اطرديها على الفور وتصدي لها بذكر الله ولا تسمحي لها بأن تتمكن منك وتجعلك حبيسة ذكريات الماضي .
- وأخيرا فوضي أمرك لله وثقي به ولا تنسي ترديد هذا الدعاء : ( اللهم أسلمت نفسي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك رهبة ورغبة إليك لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت ) ثم نامي رخية البال هادئة النفس .

أقول قولي هذا عن تجربة لعلكِ تنتفعين به - بأمر الله -
ولا أملكُ لكِ من الله شيئا لكني أدعو الله لكِ كلما تذكرتك .