عزيزتي اذا خطيبك قال انه عاجبه وزنك او شكلك وانك في نظره مش سمينة فهو يقول الحقيقة ولا يجامل او يضحك عليك يعني تعليق روح الطير صحيح

واغلب الرجال النحيفين يرتبطوا بنساء عكسهم

يبقى جانب نفسي مهم وهو ان ترفعي ثقتك بنفسك وتتوقفي عن سؤال خطيبك تماما عن شكلك تمــــــــــــــاماً عزيزتي لان هذا له اثر سلبي جدا جدا على علاقتكم

انتِ تعطيه تقرير عن نفسك انك منعدمة الثقة بذاتك وانك غير جميلة وتشعري بالنقص والرجل لا يحب المرأة الغير واثقة بنفسها لا اعني انه يحب الغرور والتكبر والثقة الزائدة عن الحد حتى تصل للكمال وعدم رؤية عيوب النفس بل هذا ينفره منها ويبعده عنها

بل اقصد الثقة التي تكون نابعة عن راحة ورضىا وسلام داخلي بشكلك وكل ما يتعلق بك + روح جميلة فرحة مبسوطة

وبعدين بينك وبين نفسك اشتغلي عليها في صمت بعيدا عن لفت انتباه خطيبك لعيوبك وانتقاد جسمك وسؤاله عن شكلك وهل مقبول او لا انتبهي حبيبتي

نأتي لوزنك قد يكون الوزن زائد بالمقارنة بين طولك ووزنك ، ولكن لو نظرنا للشكل بالعين المجردة قد نرى ان وزنك متوزع بشكل متساوي ولكن المهم ان يكون الوزن حتى لو زائد بس يكون بصحة وليس ناتج عن تغذية سيئة وعدم حركة

يعني ما يكون وزنك متجمع بشكل ملفت وشاذ في البطن مثلا لانها ستزيد اضعاف بعد الزواج من الحمل وستترهل من اول ولادة بشكل كبير جدا جدا اذا كانت موجودة قبل الزواج

ولذلك انتي غير محتاجة لريجيم قاسي والا سوف تصابي بترهل في الصدر وبعض الاماكن التي لا يوجد بها عضلات قوية الان مثلا البطن وانتي ما زلتي بنت لم تتزوجي بعد

اذن ابدئي حبيبتي بالرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة وبشكل صحيح مدروس واشكر حبيبتي دوندرمة على لفت نظرك لردي عن الرياضة سأحاول ان انقل لك هذه الردود هنا

الرياضة ليست فقط لتنقص وزنك بل هي مهمة لك كأنثى وخاصىة الان كعروس لانها ستحرك الدورة الدموية وتحسن نوع بشرتك وتبعد عنها الشحوب وستعطي جسمك ليونة وجمال وتشده تماما

بعد ذلك تحتاجي لتصحيح المفاهيم الخاطئة عن تغذيتك لان التغذية السيئة لها اثر سلبي على جسمك وخاصة لو حملتي مستقبلا ستتعرضي لفقر دم ولن تقوي على القيام بنفسك في الحمل بشكل صحيح وانا متأكدة انك تعاني الان من فقر دم نتيجة تغذيتك الخاطئة وعدم وجود تعويض للنقص الذي يحصل جراء مرورك بالدورة الشهرية وعدم وجود نشاط رياضي منتظم لان الرياضة تدخل الاكسجين للخلايا وتجدد خلايا الدم الحمراء

اذن يجب ان تمارسي الرياضة وتغذي جسمك من الان وتبنيه بالمواد الصحية حتى يقوى جسمك من الداخل وينعكس على الخارج نضارة وصحة

ابدئي بالنوم مبكر لصحة جسمك وبشرتك وافضل طريقة للنوم مبكرا ممارسة الرياضة ، ابدئي بممارسة الرياضة حتى مع اي مقطع في اليوتيوب او النت ابحثي هناك مقاطع رائعة على ان تكون اقل شي 30 دقيقة اقل شي وتمارسيها يوميا والافضل صباحا يعني الساعة 9 مثلا او 10

اذا لم يكن عندك وقت اجعليها العصر 4 او 5


ستشعري بنوم في وقت مبكر عن المعتاد بشرط عدم شرب الغازات او تناول الشكولاتة لا قطع ولا مشروب لان بها كافيين سيجعل النوم يهرب منك

الافطار لازم يكون قبل الساعة 10

قبل الرياضة تناولي شي خفيف جدا ويفضل فاكهة تفاحة ، برتقالة ، علبة زبادي بعدين تمارسي الرياضة حتى لا تتعرضي لسوء هضم بعد الاكل وممارسة الرياضة مباشرة انما لو شي خفيف جدا فلا مشكلة وبعد الانتهاء منها تتناولي الافطار

بعدين كيف تريدي ان تخسي ونفس الوقت لا تستطيعي الاستغناء عن اكل الحلويات والسكريات بعد الساعة التاسعة ليلا ؟


لازم تعرفي ان السكر يجعل خلايا الجسم والوجه تشيخ بشكل اسرع من معدلها الطبيعي وخاصة في الليل الاثر السلبي يكون مضاعف لان السكر يتخمر في المعدة


استبدلي السكريات بسكر الفواكه يعني تناولي فاكهة طول اليوم سيعوض رغبتك في السكر


شي تاني اي جسم يطلب سكريات وحلويات مثلك فهذه دلالة على وجوب تحليل البراز اكرمك الله حتى تتأكدي من وجود طفيليات عندك

لان معروف ان الطفيليات تتغذى على السكريات في الجسم فيشعر الانسان دائما بحاجة له ونقص عنده ورغبة دائمة لتناوله

ولذلك بمعالجة الطفيليات ستقل وتنهي حاجتك للسكر

وهذا لا ينفي ان تكون عندك ارادة لمنع نفسك اذا مش علشان وزنك فمن اجل شكلك وبشرتك حتى لا تشيخ وتكبر قبل الاوان

ابدئي بشرب الشاي بدون سكر وابتعدي عنه نهائيا


ولازم تجعلي الرياضة نظام حياتك على طول مش لوقت معين حتى تتزوجي او لمناسبة وبعدين توقفي ، حتى تقوى عضلاتك ولا تترهل بعدين وتحتاج لشد جراحي في وقت مبكر جدا من اول حمل