اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمي مينا
مرحبا جميعا انا ايمي فارجو ان يكون مرحبا بي بينكم و بعد :لدي مشكلة تؤرقني لان وزني زائد جدا 81كغ وطولي لا يتجاوز 1.65م و هدا ما يجعلني اكبر من سني فانا ابلغ من العمر23 سنة وابدو وكاني في28 او30 وانا مخطوبة وزفافي في جوان المقبل واريد ان اصبح رشيقة جدا مع العلم ان خطيبي وزنه ناقص وانا ابدو اكبر منه وهدا يزعجني كثيرا معلومات عني:
-لا افطر
-الغداء على الساعة 3
-لا اتعشى ولكن ااكل كثيرا من التاسعة الى منتصف الليل وخاصة الحلويات و السكريات لا استطيع الاستغناء عن هده العادة
نداء الى كل اعضاء المنتدى ارجوكم ساعدوني قبل فرحي ان نزل 15كغ على الاقل ولكن بغير الرجيم القاسي ارجوكم ردو علي سريعا فانا حائرة
|
اهلا فيك اختي بيناااااااا
اولا مبروك لك على الخطوبه وربي يتمم لك فرحك بخير
وبالرفاة والبنين مقدمااااااااااااا
ما شاء الله عليه خطيبك ربي يحنن قلبه عليك اكثر
حببيبتي نظامك جدا خاطئ لازم تغيريه كله وتهتمي بصحتك اكثر
شوفي انا وزني صعد لل 85 كيلو لما كنت حامل وانا اقصر منك شويه
لكن الحين الحمد لله وزني صار 70 وبحاول مع الاخوات انو اوصل لهدفي
شوفي وجبه الفطور اهم شي لازم تهتمي فيها
بحيث تكون متكامله ومتوازنه
والغدا تخففي شويه مو النشويات والمقالي
واكيد بدك تغيري عادتك الخاصه من بعد التسعه لمنتصف الليل
خطا كثير انك تاكلي بالليل كل هالحلويات
بدك تستغني عن هالعادة ان كان بدك توصلي لوزن يعجبك وتفرحي بحالك يوم عرسك
يالله حبيبتي ما ظل وقت كثير
ابدي من هلا
شوفي نظام مناسب لك وحطي جدول وامشي عليه
بدك رياضه وشرب ماء والاكل الصحي المتوازن
اكيد مو هالاكل الي عم تاكليه
الحلويات
ههههههههههههههه
الي بدوا شي ويحط هدف لازم يستحمل لحتى يوصل له
مو بالاماني تتحقق المطالب
الغي العشى
يعني حاولي بعد السبعه ما تاكلي شي
وان كان ولا بد اكلي تفاحه فقط او زبادي
شوي شوي الى ان تتعودي
وان اشتهيتي تاكلي شي
اما تشربي ماء
او تغسلي اسنانك
معجون الاسنان ينعش الفم وما تعودي تاكلي بعده
ارجو ان اكون قد افدتك ولو بالقليل
لبينا النداء
وننطر منك استجابه
ههههههههههههه