ام دانه عزيزتي انتي ما شاء الله عليك ناويه تستحملي كم سنه حتى تكملي الخلفه ربي يرزقك الذريه الصالحه
يعني عندك صبر انك تصبري على حالك اكثر
وسبق لك انك مشيتي على رجيم ورياضه ونقصت حسب ما فهمت وزن مناسب خلال شهرين
يعني عندك ارادة

حبيبتي انتي بالصبر والارادة تقدري تسوي اي شي تبينه وتوصلي لهدفك
عطي نفسك فترة من ست اشهر للسنه
تمشين على نظام ملتزم نوعا ما
يعني مو رجيم لا تقليل الاكل الدسم او النشويات او الحلويات
[لو تحذفي بس وحدة فيهم لمده سنه بتلاحظي فرق كبير بوزنك وبمعنوياتك ]
مع مشي لو نص ساعه يوميا
او اقل شي خمس ايام بالاسبوع حتى لو مشي داخل المنزل

يعني ما تكوني حاسه بضغط الرجيم والوزن والرياضه
لا خليه نظام لحياتك وكوني قدرة لبناتك الله يحميهم
[لان بناتنا يقلدونا بكل شي هههههه
ما شاء الله عليهم]
فخلال مدة ان طالت سنه تلاحظي ان وزنك قل وطاقتك صارت اكبر

وحصلتي على الجسم الي تبينه بدون تعب او خطورة العمليات ولا ضغوط
صدقيني انتي عندك اهم نقطتيني لازم كل وحدة تبي توصل لهدف تمتلكم هما
الصبر والارادة

ما شاء الله عليك
ربي يحميلك ويحميلي بناتناااااا
ويرزقنا بالخلف الصالح
اللهم امين يارب العالمين

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~