رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RENOL
انا اضعف من اعمل رجيم بس اليوم باذن الله بوزن
مشكلتي الكروشة اللي تحتاج الي رياضة بلا شك...
اسأل الله ان يعينني
|
اولا ارحب فيك بيناااااااااا
وثانيا
اختي ان قلتي انك اضعف
وما تقدري تسوي هذا او ذاك
لاي شي
فانك عمرك ما راح تسوينه
ولا تقدري تتقدمي خطوة للامام
خلاص انتي الحين انوي
وقرري انك بتتخلصي من الوزن الزايد
هذي اول خطوة
والخطوة الثانيه
قللي اكل و
واشربي ماء كثير
وشوية شويه
مارسي رياضه الي تناسبك
قتحسي حالك التزمتي بشي
بدون قيود الالتزام
وبعدها ان شفتي ريجم
عجبك وناسب وضعك
نفذيه
ترا اغلبنا ما يتبعون رجيم
وان اتبعناه
فيكون فترة قصيرة وبعدهااا
نرجع نخفف اكل
وهكذاااااااااااااااا
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%