رد : تمارين
زيادة المنطقة العلوية من الاكتاف :
ايضا تمارين قبل الطعام مباشرة
مثلا فرد الذراعين جانبا وخفضهما او رفعهما للاعلى
ايضا تمرين ما يشبه السباحة
ايضا الى ان تحسي بالحرارة وان نبضات قلبك زادت
بعدها سمي باسم الله وكلي
بالتوفيق ان شاء الله
__________________
أما والله لو علم الأنام *** لِما خلقوا لما هجعوا وناموا
لقد خُلِقوا لأمر لو رأته *** عيون قلوبهم تاهوا وهاموا
ممات ثم قبرٌ ثمّ حشرٌ *** وتوبيخٌ وأهوالٌ عظامُ
ليوم الحشر قد عمِلت رجال ***فصَلَّوْا من مخافته وصاموا
ونحن إذا أُمرنا أو نُهينا *** كأهل الكهف أيقاظٌ نيام