المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه

اخواتي
شو رايكم نكتب شوية نصائح تفيدنا لخسارة الوزن
بكون الاولى



1 اول ما اصحى من النوم اشرب شاي اخضر بالليمون
هذي نصيحه من الدكتور اوز

2 من احس برغيه للاكل اشرب قرص فوار مغنسيوم
تكبح هذي الرغبه
الرغبه للاكل وليس الاحساس بالجوع

3 اخذ فيتامين سي وكالسيوم
طبعا مو بنفس الوقت واحيانا يوم هذا ويوم ذاك

4 اشغل مقطع من اليوتيوب وانا اشتغل بالمطبخ
من تمارين ال5 ميل
وامشي معاهم

5 احاول كل يوم اني امشي اكثر من 3الاف خطوة يوميا
حسب المستطاع احيانا اكثر
طبعا المشي داخل البيت

6 ان كان الوقت متاخر وحسيت بالجوع او برغبه للاكل انظف اسناني
معجون الاسنان وخاصا ان كان بالنعناع يساعد على سد الشهيه وارضاء النفس
انا متعوده من كنت صغيرة بس اغسل اسناني مستحيل اكل بعدهااااااااااا






هذا الي اتذكر الحين
وناطرة منكم نصائح