اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه
مسى الخير كيفكم
ان شاء الله تكونوا بخير
واكثر مني نشاط
انا اليوم نا خبصت بالاكل
الفطور والغذا الي هو كان عشى
خفيف ومنتظمين
لكن
" _"
اكلت الحين بسكويت بالشكولاته
من زمان ما غاشه بالاكل
فقلت اجي اسوي بلاغ عن نفسي
وكمان ما لعبت اي رياضه اليوم
هاي كنت ناويه اسوي بلاغ عنها من الصبح
لكن كل شوي اقول خليني اشوف يمكن اتقوى والعب
لكن خلص الوقت
اشوي راح انام فلزم التبليغ
تعرفي,شكلي خبصت بالكلام والكتابه
هههه
ما عليه اعذروني ما قادره اشوف شو كتبت
ما عليه
|
ضحكتيني يا دودو المهم قدمتي البلاغ يرفع الى القاضي
حكم القاضي عليك بالعقاب التالي ان تبدأي بشرب كميه كبيره من الماء اقل شي 3 كاسات كباااااااااااااار
بالنسبه لرجيم التمر والحليب انا مجربته وانصحك فيه رووووووووووووعه ينزلك وما ترجعي تشوفو الوزن الي نقصتيه بس ممكن تحسي بالجوع لازم يكون عندك اراده علشان تعمليه
في دايت جديد بنات ينزل 3 كيلو بالاسبوع وما يجوع وش رأيك نبدأه مع بعض
الاسبوع الجاي الاثنين
هو عباره اول يوم فواكه بالكميه الي تبيها بس من غير موز وعنب
ثاني يوم خضار بالكميه الي تبيها بس مسموحلك بطاطا مسلوقه وحده فقط واي نوع خضار باقي مو مشكله
واذا عجبكم بكمل لكم باقي الدايت الدايت لازم تشربين فيه 10 كاسات ماء يوميا
مع لعب رياضه لمده ربع ساعه وش قلتو صحي وما بجوع بنفس الوقت وثلاثه كيلو بأسبوع ممتاز والناس الي جربوه يقولو الوزن ما يرجع بعديه وش قلتو يا حلوين
