هلا والله منورين يا جماعه احرجتو تواضعي ماشاء الله اخيرا رجع الحيويه لصفحتى
انا لساااااااااا بخبص بس خلص عنجد عنجد بكفي كرهت منظري كل الي يشوفني يقولي نصحااااااانه ايش اكثر من كذا انتظر اسير فيل مثلا
من بكرى ارجع لنظامي التخفيف مع الرياضه ان شاء الله بأذن الله
يالله نشاط حيويه يا جماعه
العمريه لازم تنزلي اقل شي 10 كيلو
كل اسبوع نتوزن ونكتب كم علشان نضل متحمسيييييييييين
نورا سرتي ام يوسف
اندورمه نشاط ابي وحيويه بكرى يجي الصيف ونكره اجسامنا لازم يجي الصيف واحنا رشيقين علشان ننبسط
يالله يا حلوين قولو معي بأعلى صوت لا للسمنه نعم لرشااااااااااااقه