رد : عيادة رجل الرجال النفسية:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل الرجال
ابنتي الكريمة
اعلمك الجدول الملون
نسقي جدول بمربعات بعدد الساعات ال24 ولوني اوقات الصلوات بلون والنوم بلون وبقية المهام اليومية بلون ستجدين ساعات الفراغ بلا لون واحسبيهاىثم نظميها لاسلاتغلالها بطاقاتك كالدراسة لتطوير الذات عبر النت او اللغة او التسويق عبر المنزل من النت وغيرها من الافكار
بالنسبة للغضب او العصبية
ضعي جدول تسجلي فيه نتائج كل موقف عالجتيه بالعصبية والغضب هل استفدتي أم لا ثم جربي الهدوء كتجربة مع الضغط على النفس وسجلي النتائج. هذا ان الجدولان يحتاجان منك لأسبوع في التطبيق لنرى النتائج بعد اسبوع ستجدين حياتك منتضمه والكسل ستجدينه دفعك للراحة والاستمتاع بحهد اقل وفائدة اكبر
|
سانسق الجدول الیوم عصرا باذن الله لانی علی عجله من امری و ساخرج بعد قلیل، سابدا بالعمل به غدا ان شاء الله
فاذا ساسجل النتائج هنا الاربعاء القادم
شکرا جزیلا و جعل الله استاذنا الفاضل ذخرا لصنع الخیر