توفي بالعكس انتي حفزينا وحنا نحفزك هههه
قبل سنين كنت اهتم اسمن وكنت بنادي رياضي مع الرويانات انصدم يبون يضعفون وهم ينصدمون ابي اسمن وتحفيز قوي الصراحه هههههههه
مع انه كان مايصعد الا كيلو وانهبل
وبعد شوي ينزل
الان في الغربه انسى الاكل
بس الموضوع هذا خلاني التفت لجسمي ووزنت واكتشفت اني نحفت بزياده
ملاحظه يابنات
الاجسام قبل ماتدخل ببرنامج غذائي لابد من فحص طبي لان بعضها تعاني من بعض الامراض الي تسبب لها النحف كعدم امتصاص الامعاء لنوع معين من اصناف الطعام كالدهون مثلا