رد : كيف احصن نفسي ؟؟
أختي الفاضله.. التحصين يلزم المحافظه عليه طوال العمر .. أم الرقيه تكون لمن يشكي من مرض روحي أو نفسي أو حتى عضوي ..فذكر الله شفاء ولله الحمد ..
بالنسبه لمفهوم الثقه بمنظوري .. هو إدراك لاحظي إدراك مو فقط معرفه .. إدراك لكل فعل وقول تقومي به .. تعرفي نفسكِ أكثر من معرفتكِ لغيركِ .. مثلا تعرفي أنكِ تقدري تتحدثي أمام مجموعه ناس وتكون متوقعه منهم أي رده فعل ويهمكِ فقط أنتي ايش قلت لهم وهل قدرتي توصلي لهم إللي تبغيه أما رده فعلهم تكون نتيجه فهمهم لكِ وعلى حسب ما يؤمنوا فيه من معتقدات ومفاهيم .. عليكِ فقط الإستماع لهم إذا كان لديهم إضافه والإجابه بما تعرفيه إذا كان لديهم سؤال .. أما إ رضائهم و مدحهم لكِ فليس مطلوب منكِ الحصول عليها ..ركزي على ما تريدي فقط .. هذا كمثال .. وقيسي على ذلك ..
بالنسبه لكيف تثقي بنفسكِ .. اتكلم لكِ عن تجربه لي .. أول شيء ثقتكِ بالله .. اعرفي من هو ربكِ؟؟... من خلال تلاوه آياته وتدبرها .. الدعاء في السجود .. الإستماع للقرآن وهو يُتلى .. ذكر الله في كل حين خاصه لما تحسي بالخوف والضعف .. حافظي على هذا الذكر (لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير) 100 مره في اليوم .. كنت اقراها أثناء رياضه المشي ..تقريبا تأخذ ربع ساعه .. اقرأي في اسماء الله الحسنى وصفاته .. اعرفي معانيها واحفظيها .. استمعي لقصص أو حتى أقرأي قصص ناس كانوا في كرب وكيف فرج الله عنهم .. حتى تدركي رحمه الله بعبده .. بري والديكِ واطلبي منهم الدعاء .. تعوذي من الشركِ بالله (اللهم إني أعوذ بك أن اشرك بك وأنا أعلم واستغفرك لما لا أعلم) .. الإبتسامه .. صلاه الضحى .. حتى طبخكِ احتسبيه إطعام طعام .. وإن كان لضيف .. استحضري حديث رسولنا صل الله عليه وسلم (من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليكرم ضيفه) أو كما قال عليه الصلاة والسلام .. استمعي لمحاضرات دينيه لمده ربع ساعه .. رتبي نفسكِ كل يوم يكون لكِ خبيئه من عمل صالح (يعني صدقه في السر ، إحسان لفقير، بدون علم أحد ) ..وغيره من الإعمال .. مع الوقت تحسي برفع نسبه الإيمان في نفسكِ .. وكل ما زدتي كان أفضل .. مع ملازمه دعاء الله بالثبات ... لإن القلوب تتقلب ..
بالنسبه لثقتكِ بنفسكِ.. لازم في البدايه تعرفي من أنتي؟؟.. من خلال تطوير الذات ومعرفه النفس .. اقرأي في كتب التنميه البشريه .. اعرفي ايش إللي يضايقكِ في شخصيتكِ وحابه تتخلصي منها .. وايش إللي حابته في نفسكِ وعززيها .. مثلا منزعجه من الخوف إللي يراودكِ .. نصيحه لكِ أي موقف أو شيء تخافي أنكِ تقدمي نحوه اقدمي بدون ما تلتفتي للخوف مثلا تخافي تقابلي الضيوف في بيتكم .. عشان تتخلصي منه خذي أي شيء بتقدميه للضيوف وادخلي واكتفي بالإبتسامه والرد عن السؤال واخرجي .. شوي شوي تحسي الخوف اختفى .. ويصير الأمر عادي.. لازم تقرأي كثير في مجال الثقه بالنفس مع تطبيق التدريبات ... وانصحكِ بقراءة كتاب أو حتى ربع كتاب من أي شيء يستهويكِ حتى يكون عندك شيء تتكلمي فيه مثلا اقرأي في كتاب الرحيق المختوم واتكملي مع أهلك عن أي حدث ذكره الكتاب للرسول صل الله عليه وسلم كقصه تقصيها عليهم .. حتى تحسي بفائده وجودكِ بينهم ..
هذا ما جاء في بالي لكِ.. واعذريني على الإطاله .. لإني حسيت من كلامكِ أنكِ تحتاجي لتفصيل أكثر من رد مختصر ..
موفقه إن شاء الله
التعديل الأخير تم بواسطة حلم وعلم ; 10-10-2012 الساعة 12:52 AM