السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...


ياخااالي .. إذا كنت انت تستمتع بهالوضعية وماودك انك تقطعها نهائيا ابقول لك شغلة جربها يمكن تنفع معك ..

بدل ماتخليها في وضع السجود خليها توقف على اربع يعني تكون على واقفة على ركبها وعلى ايدينها بنفس الوقت بس ماتكون ساجدة ..

او

تستبدل هالوضعية بوضعية الوقوف مع الايلاج من الخلف مثلا خليها تتكئ على كرسي وهي واقفة وانت ورائها او متكئة على جدار او على طرف السرير والاختيارات في هذا كثير ..

او

تكون هي على ركبها وانت خلفها بس ماتحط ايدينها على الارض !! لاء .. تخلي ايدينها ماسكة بشي قدامها مثلا طرف السرير ( ظهر السرير ) او اي شيء تحطه امامها ..

جرب احد هذه الطرق واتمنى ان الالم يزول وإذا مازال الالم عاد لاحول ولا قوة الا بالله زوجتك الزم لك من هالسالفة واستعظ عنها بوضعيات اخرى والله يعوضك خير يمكن تلقى في غيرها افضل منها مع مرور الوقت .


ودمت اخي سالماً ..

__________________