مرحبا ..

اذا استطعتي ان تقومي بالاثنين معا ستحصلين على نتيجة افضل ..

بالنسبة للتمارين الرياضية سترفع من لياقتك بشكل واضح ..
الاجهزة تعمل على شد الجسم .. ولكن في حالة السمنة تعمل على حرق الدهون وشد الجسم ..
غاليتي لا يمكن للعضلات ان تظهر في وجود الدهون والشحوم ..

بمعنى ان الاجهزة ستعمل اولا على حرق الدهون وبعد ان تذهب الدهون ويشتد الجسم تبدأ العضلات ..
ولهذا فأنت خلال فترة انزال الوزن ستسخدمينها لمدة اكبر وعدد ايا م اكثر ..
ولكن بعد ذلك ستستخدمينها للحفاظ على لياقتك ..

مثلا اثناء الحمية تقومين بالرياضة لمدة 6 ايام بالاسبوع ..
بعد ذلك 3 ايام او يومين بالاسبوع ..

او 6 ايام ولكن نص ساعة ربع ساعة ..

ان شا الله اكون افدتك .. بالمناسبة ايش الحمية اللي تستخدميها ..

__________________
-قاطع المنتجات الدنماركية والصحف التي تنشر دعايتهم ..
-ادعي على اعداء الاسلام والمستهزأين ..
- لابد ان نرفع قضية ليحاكم رئيس الوزراء - الملكة - الصحيفة ..
-لابد أن ينشر في نفس الصحيفة سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم ..
-أن يفرد التلفاز الدنماركي برامج عن الرسول صلى الله عليه وسلم..
-والى متى يا امة المليار .. يارب متى نصر الله يارب احرقهم كما حرقوا قلوبنا على رسولنا وديننا