السلااااااااااااام ,,, كيفكم بنات


لي يومين خارج التغطيه .... أمس كان زواج ولد خالتي ... بس الحمدلله ماخبصت كثير ..

بس شوية حلويات ...

واليوم استعدت همتي ونشاطي الحمدلله ... صحيت الصبح متأخره ولقت حالي مو جوعانه فحذفت الفطور ..

الغدا : زبادي قليل الدسم + خبز أسمر + خس +برتقاله

العشا : راح يكون خبز اسمر + حاجه معاه بس لسا ماقررت ..

مشيت كثير اليوم .. وسويت تمارين منوعه ... وشربت ماء كثيييييييييييييييييييييييير

لأن الجو حااااار

راح أوزن إن شاء الله يوم الاثنين الجاي لأنه بيكون صار لي أسبوع إذا اعتبرت اليوم هوبداية الريجيم من جديد ...

....

على فكره بنات أمس أغلب البنات لقيتهم نحفانين وسألت وحده قالت لي انها استعملت كريم الفلفل الفرنسي .. من شركة نسيت اسمها والله ...

ووحده ثاتنيه قالت لي انها تحط نسكافيه مع شوية مويه على يدينها من فوق ..

أنا حالياً ماراح أستعمل شي ... بس بعد ماأنزل ال 9 كيلو .. بشوف اذا جسمي يحتاج دهانات وكذا والا لا...


يالله ياحلوات .. حاسه بنشاط اليوم ماشاء الله .. بروح أكمل رياضه ...

أشوفكم بكرا ان شاء الله ...