الله يديم عليك الصحه والعافيه..||
طيب ممكن تقولنا بكم شهر قدرت تنزل الـ39 كيلوا..!!
أنا أعتقد أنو الرياضه أحسن طريقه لأنقاص الوزن لأنها بتشّد الجسم مع التقليل من كمية الأكل والأبتعاد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والدقيق الأبيض ..|