أنا جيت
أول شي بمسي عليكم فوفو ونورا وكل البنات وأقولكم " مساء الخيرات "
وثاني شي أنا رح اوزن يوم السبت صباحاً وبصراحه بصراحه بصراحه لو لقيت وزني 72 زي ماهو بزعـــــل
لأنو أمس كان كذا
واليوم كمان الى الأن وهو كذا
وبكرا إن شاء الله بيكون أقوى كمان
أفطرت اليوم نص رغيف خبز وملعقتين جبن ابيض وكوب شاهي
ومشيت بعدها ساعه وأنا ماسكه بيدي قارورة ماء مثلج كل ماساح الثلج شوي داخل القارورة اشرب
( لاني قرأت بحث علمي يقول ان شرب رشفات من الماء المثلج بين فتره وأخرى طوال اليوم ينقص الوزن لان الجسم يبذل طاقة لمعادلة درجة حرارته مع درجة حرارة الماء البااارد
والغدا : ايدام فاصوليا باللحم
والحين بروح انــــــــام عشان اصحى العصر اشرب قهوة مع تمرتين بس ( راح أسمع كلامك يافوفو
)
وان شاء الله بيكون العشا علبة زبادي وربع رغيف خبز
يالله بشوفكم بكرا ان شاء الله