هلا والله نورا حيالله
انصحك بالرياضه اذا في جم عندك وحضانه بكون افضل هذا الافضل انا كذا اعمل
منه اطفالي يشوفو اطفال جدد ويلعبو وانا امارس رياضتي المفضله بالمناسبه السعيده انا مدربه رياضه بس مش باين علي بس لساتني اتدرب مالقيت شغل لسى المهم نرجع لرياضتك يا توخدي اولادك وتطلعي تمشي انتي واياهم طبعا حاولي تحطيهم بالعرباي علشان لا ينكدو عليكي عيشتك انا بعض الوقت اطلع على الدراجه الهوائيه اذا مليت من الرياضه الي اعملها او ممكن تلعبي على البلاستيشن او الوي عندك خيارات كتير وانت لازم تختاري الي يناسبك ويناسب عدد اطفالك وظروفك بس في شي واحد لازم تحطيه ببالك انك اذا حطيتي العيب بالرياضه والوقت والاطفال بحياتك مارح تلعبي رياضه يعني بس يجي وقت الرياضه لا تقولي ما عندي وقت مشغوله ................. الخ
لانك بتتركيها بعدين يعني كل الشغل الي نشتغله وبالاخر تيجي لعند الرياضه ونقول مو قادرين خليكي نشيطه وقويه وما تخلي اي حد يهبط معنوياتك الرياضه غير انها تحرقلك دهون تشيلك الاكتئاب وترجعك نشيطه للحياه وتشيل كثير من الامراض ضغط سكري ......الخ فما تتركيها
يعني هي اهم من الرجيم نفسه حطي ببالك انك طالعه تنبسطي وتغيري جو قبل اي شي تاني يالله نشاط حيويه ما ابي كسل انشوف الميزان بكرى وش رح يقول يا نورا
لا تتأخري علي لاني رح اكون على نار ابي اعرف كم سرتي

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين