ايوة بدون اي شي

طبعا انتي تفتكري انه بيرفضها .. و كيف بيستسيقها ؟؟؟
لا تقيسه على نفسك .. و اتذكري انه لسه مايعرف اي طعم غير الحليب
يعني ياكل الكوسا من البداية مثلا و هي مسلوقة بلا ملح و لا بهار
لحاله بيتعود على طعها كدا مساكين هالاطفال


المهم ياقلبي ..عشان ما تروح القيمة الغذائية للخضرة لا تسلقيها بماء كثير يعني مش تحطي نص القدر ماء وعليه جزرة
لا معك طريقتين.. . اما تقطعي الخضار و تحطيها بشوية ما (نص كوب او ربع حتى)
وتوطي النار على الاخير و تغطي القدر فالخضار بتنجح على البخار الي طالع منها
وبتشوفيها صارت مطبوخة و فيها شوي ماء فا تطحنيها بماءها .. بكدا ماتكوني خسرتي القيمة الغذاءية
او انك تشتري قدور البخار و تطبخيهم فيه





و اتذكري جربي انواع الفاكهة و الخضار وحدة وحدة واستني كم من يوم بعد كل نوع

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله