عزيزتي
لابد من ان تجدي طريقة لتفرغي مشاعرك السلبية فيها
غاليتي
جربي وقت الانفعال اتنفسي تنفس بطني عميييييييق
بمعنى انه تدخلي الهواء من انفك وتملأي بطنك به وتكتميه قليلا ثم تخرجيه بهدوووووء من الفم
كرري هذه العملية والزمي الاستغفار
وفي حال شعورك بالغضب توضأي
واجعلي القران يصدح في منزلك
وتذكري قول الرسول صلى الله عليه وسلم ( انما العلم بالتعلم وانما الحلم بالتحلم)
بيدك ان تغيري نفسك فقط قرري والتزمي بقرارك

مارسي الرياضة او المشي يوميا لتحسين نفسيتك
حصني نفسك يوميا وادي الصلوات في اوقاتها

وركزي بنظرك على الايجابيات في حياتك وتذكريها دائما

وربي يجمع بينك وبين زوجك على خير