اختي الكريمة ..

اخواني واخواتي في المنتدى لم يقصرو بتاتا ... وتفضلو بأفضل الطرق والحلول لمساعدتك ... فكل شخص يرى بحسب رأياه ومنضاره .. وحسب خبرته ...

اختي ... اختاري افضل وقت لك يكون بعد الصلاة .. بحيث تتمي صلاتك ... ومن ثم تتوجهي الى الله بالدعاء بقلب حار وصادق ..

بعدها اتجهي الى سريرك مباشرة لتنفذي مايلي ... ( فهذه الحالة اكثر من ان تكون نفسيه )

يبدأ هذا العلاج ... اولا .. بعملية الأسترخاء تماما بحيث تكوني مستلقية على ظهرك .. وتقومي بأستنشاق الهواء بحيث يكون اول استنشاق يأخذ قرابة مدة 10 ثواني .. وهي على الشكل التالي ... شهيق وتنتظري 10 ثواني .. ومن ثم زفير ... تنفذي هذه الخطوه 3 مرات على التوالي ... ثم تقومي بالأستنشاق الهادئ ... وبعدها يبداء الحديث الذاتي مع النفس .. طبعا صامتا بحيث يُعطي اوامر للأسترخاء لعضلات الرقبة ( عدة ثواني ) ثم الأكتاف ( عدة ثواني ) ... ثم الصدر ( عدة ثواني ) .. فالبطن ( عدة ثواني ) .. فالأفخاذ ( عدة ثواني ) .. ثم الساقان ( عدة ثواني ) .. فالأرجل ( عدة ثواني )... ويقوم باعطاء الأوامر والعيش مع استرخاء العضلات بهدوء تمام دون التفكير في اي شيئ ... وبذا ستشعرين انه عندما تصلين الى الاقدام .. ثم اصابع الرجل .. وكأن شيئ يخرج من اطرافك .. وشعور بالراحة والنقاه ..

بعد النتهاء من الأسترخاء .. تبداين بالحديث الذاتي ... وانت مستلقيته دون حراك ... لتقولي ...

انا زوجة صالحة ..
انا زوجة عابدة ..
انا زوجة صابرة ..
انا زوجة محتسبة ..
انا احب زوجي ..
انا احب ان ارضيه ..
انا اريد راحة زوجي ..
.
.
.

وعندها اختي الكريمة ... استحضري كل ماهو ... جميل.. من اشجار .. وارض خضراء .. وسماء زرقاء.. وصوت لزقزقة العصافير .. ممسكة بيد زوجك الحبيب .. وانتي تمشين ... خطوة .. تل والخطوة ... لتفتحي ذاك الباب المرصع بالذهب ... وانظري الى ذاك السرير .. المملوء بالرووز الأحمر ... واجلسي مع زوجك عليه.. ومارسي كل ماهو ممتع ... من مداعبات وملاطفات .. ولمسات ... واخيرا .. استشعري وانظري الى ملامح زوجك وهو سعيد وقلبه مليئ بالفرح وهو ( اكيد مفهوم ... ) .. لانكي اعطيته مايحلم ويتمناه منذ لقياك ...

كل هذه الخطوات وانتي مستلقيه دون حراك وعيناك مغمضتان ...

اختي العزيزة .. حاولي تطبيق هذا ... لمدة يومين او ثلاثة ... اي مرة في اليوم ...ان شاء الله ستزول منك هذه الحالة تماما .. وارجو ان لايكون خلال هذه الايام اي جماع .. فقط مداعبات وملاطفات ... ... بعدها اطلبي من زوجك المباشرة .. وبأذن الله ستكون ليلة خير عليكما ...


ارجو المعذرة ان كان كلامي فيه صيغة الأمر .. فأنتي اختي .. واحببت المساعدة ..

تمنياتي لكي بالتوفيق ..



اخوك ايمن