اولا ربنا يتمم بخير و ان شاء الله اخوك بيتهنى ..

ثانيا عليك بتخفيف الاكل و المشروبات الغازية و شرب الكثييييير من الماء .. و ايضا تمارين الرياضة بالأخص الركض أو العدو ..

تحياتي