اولا اترك الاكلات بين الوجبات امتنع عن الدسم امتنع عن الشروبات الغازية امتنع عن الكاكاووووكل باعتدال اترك الرز والخبز ما بقا شي سامحنا اذا بتسوي ريجيم لازم تترك كل هذي الممنوعات