منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

31-12-2011, 06:55 PM

صَبا*

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Dec 2011

المشاركات: 101

يوم ( 3 )

صحيت متأخرة فأكلت شي خفيف .

1 كيوي و1 تفاحة

بعدها بساعتين سويت رياضة .
مشي 30 دقيقة
+
جري 45 دقيقة
+
رياضة متنوعة 10 دقايق

والغداء

صينية دجاج في الفويل مع سلطة وعصير
وشكرا للاصابع الحلوين مدري وش تبي

طلعت العصر الكورنيش خفت اخربط صراحة بس مسكت نفسي الحمد الله

لكني شربت مشروبي المحبوب الله يفكني منه

وأخذت لي علكة

وهذه صورتين من طلعتنا

الصياد الماهر :14:

يالبية

العشاء

كلوب بيض .. شكلي بدمن عليه لان مشبع وخفيف و لذيذ وكل شي

مع حليب قليل الدسم

والحمد الله على النعمة الله يحفظها من الزوال ويثبتنا .

جالسة أفكر أحسب نسبة الكربوهيدرات في أكلي.. يعني أخذ مايقارب من 30 إلى 40 كارب باليوم ؟!
وبحاول أكل الأقل فالأقل وبكذا يكون تخفيف الأكل عندي مضبوط
شوركم يا حلوين ؟!

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

التعديل الأخير تم بواسطة صَبا* ; 31-12-2011 الساعة 06:57 PM