ماشاء الله عليك حلوو وبالتوفيق
حبوبة اشربي شاي أخضر مع الزنجبيل إن شاء الله يجيب فائدة
لإنه يقوم على تكسير الدهون بالجسم ويعمل عمل الأكسدة
اكثري من الخضروات والفاكهة والشوربات وخففي من النشويات والمقليات اقطعيها
خلي اكلك إما عالبخار او مشوي سواء خضار او لحوم
والرياضة اكيد تساعد وإذا لك خلق اطلعي الكورنيش واخطي خطوات سريعة لمدة ساعة ثم ارتاحي فترة
وكرري مرة وخلاص يوم وترك
قسمي وجباتك على ست وجبات في اليوم وحجمها صغير عشان ماتجوعي
والنوم الصحي برضو يساعد على خفض الوزن
أتمنالك التوفيق وتصلي للوزن اللي تبيه
على فكرة منتي دبدوبة مرررة يعني بإمكانك تنقصي ستة كيلو مثلا
لإنه المرأة تنقص من طولها مئة وعشرة يعني طولك 155 المفروض وزنك 45 او أكثر بشوووية
__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو
