ياااااقلبي ربي يحيمها لك
لا تخافي بنتك ماوصلت لمرحلة السمنة .. لانها ماشاء الله طويلة
والمعادلة المطروحة مش صحيحة لاني سالت عنها طبيب من فترة (كنت قلقانة على وزن ابني )
وقال ماهي قاعدة .. لانه مو بس العمر يتحكم بالوزن و انما الطول يلعب الدور الرئيسي
بس زي ماقلت لك انتبهي عليها وعلى اكلها لانه عندها القابلية للسمنة
اكلها كويس مو كثير . وانما خففي لها فقط من الشيبسات و الاشياء اللي مالها نفع هذه
دايما قطعي الجزر و الخيار او اي توع ثاني من الخضار المحبوب عندهم او الفاكهه شرايح و حطيهم بصحن جنب البنات
لما يشوفوه بياكلوه ..
بدل الايسكريم الجاهز اللي كله سكريات .. سوي انتي ايسكريم في البيت
مثلا اعصري حليب مع موز او فراولة .. او اعصري فراولة لحالها او بطيخ
او برتقال او ليمون ..و بعدين حطي العصير في اكواب و حطي ملعقة في الكوب
وحطيه في الفريزر.. اول ما يتجمد طلعيه و اقلبيه .. بيصير ايسكريم بيتي حلو
ومفييد و مايسمن زي ايسكريم برا ..
بس لا تقللي لها من الاكل لانه اصلا اكلها كويس .. وهي بعمر بناء الجسم
ربي يحميها و اخوتها
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله