أخي الكريم ضعف زوجتك من سوء تغذيتها... فاذهب بها أولاً إلى الطبيب للتأكد من عدم وجود مرض آخر يستلزم عناية أكثر
وأما نفسيتها فنتيجة هذا الضعف ... وجسمها الآن يتخبط
لم تذكر شيء عن وزنها.؟... صحة شعرها ؟... وأسنانها؟
... لم تذكر إن كانت مرضع؟ وإن أرضعت ماذا كانت تأكل؟ .... لم تذكر ما هية تغذيتها وقت الحمل؟
وهل هي انتقائية عند الأكل؟؟ بمعنى تفضل أنواع قليلة محددة والباقي لا تفضله ...
وسأكتب ما أعرف وما جربت وما أقدمه لأسرتي.. (بمعنى ما يحضرني الآن من تجربتي في التغذية) لعل الله ينفع به
أخي إذا كان اجتماعكم الأكيد على وجبتي الغداء والعشاء فعليك أن تبدأ أنت بالتحضير والمساعدة ولك الأجر....
اهتم بأن تكون هاتين الوجبتين كاملة ومغذية جداً فالصحة لا تأتي من دونما مجهود
وأنصحك بأن تشرب يومياً كوباً من الحليب الدافيء وسبع حبات من التمر كل صباح..
**السلطة .. طماطم خيار خس جرجير جزر مبشور عصير ليمون قليل من زيت الزيتون وكل ما تستسيغانه قطعه وأعد هذه السلطة.. طبعاً تأكلانها معاً وبشكل يومي
الصينيون يا أخي يفضلون تعدد الألوان في السلطة ... لأنهم أيقنوا بتعدد الفوائد طردياً..
**سلطة الفواكه كذلك لا تنساها... أي أنواع من الفواكه تفاح مانجو كيوي خوخ برتقال شمام وما إلى ذلك وإذا لم تعجبها رش عليها شيئاً من السكر.. أيضاً يومياً
وهذه الأنواع من السلطات لن تكلفك شيئاً ... هي موجودة في الثلاجة كما أسلفت فقط أخرجها واغسلها وقطعها ولن يأخذ من وقتك سوى عشر دقائق إن لم يكن أقل..
هذا بالإضافة لحفظ النعمة بدل أن تبقى وتتعفن ثم تلقي بها ...
**أضف إليها أن تشرب ملعقتان على الأقل في أثناء اليوم من العسل الأصلي .. يعني الصباح ملعقة .. في الظهر أخرى .. وعند المساء الثالثة وعند النوم الرابعة ... حسبما استطاعتها وتقبلها للعسل..
**بالنسبة للحوم ... اليوم الأول لحم (غنم - حسيل - حاشي ) .. الذي يليه دجاج... بعده وجبة بحريه من أسماك وخلافه وهكذا... وأضف إليها شيئاً من الخضار والقليل القليل من الأرز...
**شوربة الشوفان ومرق اللحم ..شوربة خضار...
هذه الأصناف اختر منها وجبة كل يوم
والأجبان والحليب... بشكل يومي
**بالنسبة للأدوية ( الفيتامينات والحديد ) فلا تجعلها تطيل استخدامها ... فالكبد أول من تتأثر بهذه الأدوية..
شمر أخي عن ساعديك وأعنها .. ولا تنتظر منها شيئاً فيما يخدم تغذيتها لأنها لن تتحرك إذا كانت بهذا الضعف..
وأتمنى أن يكون الأمر مجرد سوء تغذية .. حماها الله من عنده وشافاها وعافاها وجميع المسلمين...
ملحوظة... انتبه أيضاً لتغذية الصغيرة فقد لا تستطيع الأم مساعدتها طوال الوقت