اخي لما انت متشائم لهذه الدرجة
شيئ سهل تتخلص من الترهلات بس توكل على الله وابحث في النت عن اشياء طبيعية تساعدك
وكذلك استشر طبيك ليوجهك لتمارين شد

وان شاء الله خير