اولا .. فعلا فيه تقدم عندي بس مو كبير ..

ثانيا : مسالة تبليغ زوجي ما افضلها أبدا ، لأني أخاف يجبرني علي شي صعب علي

فأفضل أني أحاول بنفسي خطوة خطوة بدون تدخل من زوجي ..!

فهذا أأمن لي .!

........

الأسئلة الي دارت بذهني وأجوبتها هي :

التمرين الاول : هل هالتمرين ممكن يفيدني فعلا ؟

جاوبت نفسي .. اجرب وأشوف ..

ليش أنا خجلانة وخائفة وانا لوحدي وما حد بيشوفني ؟!

لأني مو متعودة علي هالشي وما يصير اسوي كذا ..

التمرين الثاني :

إش الفرق بين التمرين الاول والثاني ؟

الثاني اصعب من الاول وأجرأ ..

ليش أنا مستصعبة التمرين وهو وضع طبيعي وعادي؟

لأني مو طبيعية أبدا فعلا الامر عادي وبسيط

.....

التمرين الثالث :

هل أنا فعلا ببدل هنا عادي ؟!

أحاول ..

ليش مو قادرة طيب ؟!

لأنه شي صعب .. وأخاف من ردود فعل زوجي ..

بس خلاص ببدل ( هالجملة كررتها فوق العشر مرات ) بس عجزت عن تطبيقها

بعدين لمت نفسي كثير علي عدم قدرتي ..

......

التمارين عموما :

هل ممكن تحقق لي نتيجة مرضية ؟!

ممكن بدليل أني سويت امور كنت أعجز عنها ..

هل هي صعبة فعلا او أنا استصعبها ؟!

اتوقع انها سهله علي الكل الا علي أنا ..

( التمارين عموما جيدة وممكنة لكن احتاج وقت كافي لاقناع نفسي تطبيق كل تمرين )

....

بين كل محاولة وأخري في نفس التمرين اشعر بالفرق فعلا

واسأل نفسي ليش كل مرة أهون من الي قبلها؟!

لان ابتدأ الفعل اول مرة غير إعادته ،، ولاني فعلته في المرة الاولي ولم يحدث

شي سيئ.. الامر عادي وانا من اجعل منه صعب وكبير ..

فاتحمس بعد هذا لإعادة التمرين للتأكيد النتيجة ..