السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اهلين اماني
والله الوزن ثابت ما يتحرك الا بصعوبة بالرغم من اني ما آكل مرة الا لقيمات فقط ما اجيب صحن قدامي و اطيح فيه
يعني مثلا امس كان اكلي على مدار اليوم
كوب قهوة
بيضتنين
قرصين ويتابيكس نخالة مع ماء
يمكن 15 تمرة
علبتين لبن صغيرة
حبتين خيار
وان شاء الله اليوم ادخل الحمام
كل هذي اللخبطة في الاكل عشان تمشي امعائي و يحرك المسائل لان الامساك صار يتعب قولوني
انا ان شاء الله اليوم ما راح اكل بس حاشرب اليوم كله سوائل قهوة و شاي اخضر و حليب و ما راح اكل الا 3 تمرات مرتين بس
في الليل ان شاء الله رايحين مطعم انا و زوجي يومنا المفتوح
هو كمان وزنه مكور
يمكن الوجبة اللي في الليل تحرك الوزن
الله كريم
بس انتو يا بنات فينكم مختفين مالكم حس و لا خبر
طمنوني عليكم يلا الوزن اليوم
انا افضل دايما يكون الوزن قبل الوجبة المفتوحة في اول اليوم عشان لا نحبط تاني يوم من الوزن و الافضل كمان يومين ما نوزن بعدها لان الوجبة طبيعي راح تؤثر على الوزن
يلا اظهرو و اثبتو رشاقتكم ههههههههه
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين