مممم كنت متوقع الشي هذا وللمعلومية هذا الشي طبيعي جدا واعتبري الدخان مثل الدايت يعني يكون صعب مره في اسبوع او حتى شهر علشان تطلع النتايج ... انا شخصيا كنت ادخن علبة او علبه ونص يوميا لكن في يوم من الايام بعد التعب وثقل التنفس صحيت الصباح وماشربت دخان وكان انجاز بالنسبة لي اني اجلس ساعتين من اصحى بدون دخان وصرت كذا أأخر شربي للدخان من نفسي يعني اصحى وافطر واتقهوى وبعدها ادخن وعليها حتى الظهر وبعض الاحيان العصر وصرت اشغل نفسي بالعلك والحبوب المنعشة لان فيها سكر وتعطي طاقه والحمد لله وصلت لعدد 8 سجائر يوميا وهو عدد ماكنت احلم فيه وناوي اخليه مع الرياضة والنادي ..

سبحان الله كنت اكره اي احد يكلمني عن الدخان مادري يمكن لانه شي يخصني انا لكن لاحظت ان الرياضة والدخان ما تنفع فانصحي خطيبك بالرياضة والاشتراك في نادي صحي منها يزيد ليقاته ومنها يبطل دخان ولاتجيبي طاري الدخان يعني ركزي على الرياضه وبس باسلوب حلو علشان ماتفتحي لنفسك مشاكل ثانية يعني مثلا تقولي له انه نفسك تروحي لنادي وتتمرني علشان مثلا ينتظم نومك او تحسي بانتعاش مو تقولين له رح ا شترك في نادي كذا خصوصا يعني لو انه سمين شوي بتاثر في نفسيته المهم الرياضة والدخان مايجوا مع بعض

وبالتوفيق