حياك الله عفراء وزنك مو كبير لاتضغطين على نفسك بالدايت عليك بالرياضه اكثر شي..

بنت مكه فعلا القهوه مع الدايت والتخفيف ابدا مو كويسه مو عشان الجسم والشحوم عشان القلب فقط..



اليوم

فطوري كان حليب وساندوتش جبن


غداي ساندوتش كباب مع بيره مقدر اتحمل الكباب

عشاي كان بسكويت وعصير كوكتيل


وبين الوجبات دايجستف

__________________
لايقدر على رفع بلواك إلا الله متى تحرر في قلبك أنه لايرفع البلوى إلا الله
فاعتبر أن البلوى رفعت
(صالح المغامسي)