-استخدمي التدليك

-قللي من اكل الخبر الابيض وركزي على الاسمر -البر-


-قللي من شرب الحليب لانه يكبر الكرش، كذلك الأرز يسبب كبر الكرش لأنه من النشويات


-أكثري من شرب الماء وخصوصا على الريق

-اكثري من أكل السلطات والفواكهه

-حاولي ان تبتعدي عن الامساك وعليك بالملينات الطبيعية كالفواكهه والخضروات وشرب الماء

وربي يعطيك الصحة والعافية

__________________

	لادار للمرء بعد الموت يسكنها**إلا التي كان قبل الموت بانيها فاءن بناهابخيرطاب ساكنها**وإن بناهابشرخاب بانيها وأعمل لدارالبقاء رضوان خازنها**الجار أحمد والرحمن بانيها أرض لها ذهب والمسك طينتها**والزعفران حشيش نابت فيها