الحل سهل بمجرد اعتراف الشخص بوجود خلل في تفكيره

هناك مراحل علاجيه نفسيه فكريه لتغيير هيكلة الدماغ و تفكير الفرد ( انا ما اقول الواحد يروح دكتور نفسي زي اللي عندنا اللي على طول يبدأ بوصف الأدويه)

رح اكتب اسماء طرق علاجيه نفسيه فكريه الواحد يتبعها للتخلص من جميع الأفكار الغير صحيحه بالإنجليزي و رح احاول ترجمتها و توضيحها
الطرق هذي الواحد ممكن يكتسبها عن طريق الإنترنت مش محتاج انه يتحرك
فيه مواقع كثير تقدم دورات عن طريق الإنترنت لتطوير الذات وهذه المعلومات مأخوذه من احد هذي المواقع و ان شاء الله رح اخصص موضوع بالتفصيل اذا لقيت اهتمام من الأعضاء للعلاج من هذه العادات

1- M.A.P.
Which stands for: Motive - Awareness - Practice
عند الإلمام بالشخص بوجود المشكله لازم يكون عنده الحافز motive
و الإلمال بأسباب المشكله Awareness
و المواضبه على تمارين للتخلص منها Practice

2- Face it , Replace it, and Connect احد التمارين
يجب على الشخص مواجهة اعتقاداته او افكاره Face it
و من ثم مواجهتها بحل صحيح Replace it
و التواصل مع الآخرين Connect

مثال:
رجل او امرأه لديه اعتقاد ان الرقص المثير لبنات الهوى
عند استخدام Face it, replace it, connect
يواجه اعتقاده ان الرقص لبنات الهوى face it
الحل انه الزوجه تسحق ان تسعده و ان بنات الهوى لا يريدون منه إما ماله replace it
يتحدث مع زوجته و يتفقوا على ما يرضيهم Connect

3- Cognitive behavioral therapy
العلاج السلوكي المعرفي

اللي هوا الإجراءات العقلية أو عملية اكتساب المعرفة من خلال الفكر والتجربة والحواس والاحساس أو الحدس الناتجة عن هذا


عشان ما تقولون هذا يتفلسف علينا
المواضيع هذي مش اختصاص عملي لكن اهتمامي بتطوير ذاتي و الناس اللي حوليني هي السبب اللي يخليني اخذ الدورات البسيطه هذي

انا ما كتبت الموضوع إلا عشان افيد و استفيد من خبراتكم و ارائكم و عشان اعرف كيف احنا نفكر لأن تعاملي في الأمور هذي مع اجانب