البروتينات التي في الأطعمة تختلف كمياتها من طعام إلى اخر
وكل البروتينات تصلح لكل انواع الرياضات والرياضيين ولكن تختلف احتياجات البروتينات من رياضة إلى اخرى ومن شخص إلى أخر
ومثلا رياضة كمال الأجسام تحتاج إلى كميات كبيرة من البروتينات عن الرياضات الاخرى
وفائدة البروتينات هي تقوية العضلات ومساعدتها على النمو
الحليب واللبن من الأطعمة الأساسية للرياضيين
تحياتي